Диета для живота

Чтобы сделать живот плоским, недостаточно просто похудеть. Нужно придерживаться определенного рациона. И если Вы всерьез решили заняться этим, приготовьтесь к тому, что придется полностью отказаться от всего мучного и сладкого, а также от алкоголя. Если, придерживаясь определенного питания, Вы будете употреблять пиво, результата не получите. Забыть придется и о сигаретах, потому что они, как и алкоголь, не дают возможности нормализовать обмен веществ.


Помимо гречневой, рисовой и кефирной диет, которые помогают избавиться от живота, можно составить еще несколько способов, способствующих тонкой талии.

Диета для плоского живота включает в себя обязательное употребление овощей, бобовых, фруктов. Однако помните, что фрукты являются отдельным блюдом, а не дополнением к основному. Наилучшим образом помогают яблоки, груши, грейпфруты и апельсины.

В рационе также обязательно должна присутствовать белковая пища, которую нужно употреблять в обеденное время. Конечно, нужно много пить. Вода ускоряет обмен веществ и нормализует все процессы в организме. Питайтесь часто, но понемногу.

Примерное меню диеты для живота:

· завтрак: подсушенный ломтик хлеба, вареное яйцо;

· второй завтрак: несколько яблок или апельсинов;

· обед: 200-250 грамм нежирной рыбы, 250 грамм куриной грудки без кожи и жира, овощной салат;

· полдник: овощной суп или просто суп без мяса;

· ужин: приготовить на гриле или сухой сковороде 200-250 грамм телятины, апельсин.

Если сочетать диету с физическими упражнениями и обручем, то результат не заставит себя ждать.

Будьте стройны и здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *