Камни в почках или чего стоит ожидать от витамина С.


Мужчины, которые принимают добавки с витамином С каждый день, удваивают риск возникновения камней в почках. Более подробно о витамине С читайте в нашей статье.

Во всём виноват побочный продукт этого витамина. Из 64 миллионов человек камнями в почках страдают 12 % мужчин и 4 % женщин.

Витамин С усваивается организмом и выводится естественным путём в виде оксалата, который является ключевым компонентом камней в почках.


Камни состоят из крошечных кристаллов, которые могут быть образованы путём соединения кальция и оксалата.

Учёные провели исследование, в котором участвовало более чем 22000 человек среднего и пожилого возраста.

Участникам предлагалось принимать таблетки с более 1000 миллиграммов витамина С в них или же выпивать стакан апельсинового сока, в котором витамина С содержится 120 мг.

У около 3, 4 % участников были выявлены камни в почках во время исследования.

Учёные объясняют это повышенной ежедневной дозой витамина С и предостерегают людей, которые имели камни в почках ранее, воздержаться от употребления аскорбиновой кислоты.

Но данные результаты не означают, что люди не должны получать достаточного витамина С через фрукты и овощи, тем более, что оксидант является важным для наших костей и мышц, а его дефицит может привести к заболеванию цингой.

Витамин С — это часть здоровой диеты, но его польза зависит от комбинации питательных веществ, с которыми витамин попадает в организм. Подобрать себе индивидуальную диету можно в нашем разделе Все диеты.

Некоторые люди имеют более высокий уровень каменных формирований химических веществ в организме или оксалата. Это значит только одно — незамедлительное сокращение потребления кофе, шпинатана и ревеня, которые являются источником высокого содержания оксалата среди продуктов питания.

Заботьтесь о своём здоровье и тогда на всю жизнь вы сохраните крепкий иммунитет и молодость.

Всегда ваш, Clubinf!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *