Как правильно выбирать продукты в супермаркете


Наверное, у каждого бывала такая ситуация, когда он возвращался с работы с голодным желудком и желанием съесть хоть корочку хлеба с солью притом что как назло дома ничего нет. Естественно, в такой ситуации мы быстро бежим в магазин и, несмотря на стоимость и качество продуктов, закидываем в свою тележку практически первое, что попадется в наши руки.

Торопясь, мы просто покупаем то, что увидели, например, для голодного желудка, чтобы не ждать готовки еды, покупаем блюда быстрого приготовления. В результате этого потребительского «беспредела» в нашей тележке (а в ближайшем будущем, и в нашем желудке) оказывается совсем не то, что мы хотели купить.

Свежее — отлично, но и замороженное — неплохо! Когда на дворе зима, и цены на овощи/фрукты растут, как чужие дети, можно взять замороженные! Современные технологии быстрой заморозки позволяют сохранить в них большинство полезных веществ.

Чтобы избежать подобных ситуаций, приведу несколько простых правил, которые помогут легко, быстро и без ущерба для бюджета выбрать полезную еду:

Составляем список покупок заранее! Потратим пару минут на написание списка. Впоследствии мы сэкономим гораздо больше, избежав бессмысленного блуждания между рядами в поисках неизвестно чего.

Обязательно пообедайте перед тем, как идти за покупками. Если вы пойдете на голодный желудок, то ваш живот при виде даже корочки хлеба начинает «урчать», не говоря о манящих румяных пельменей или мясных булочек. Возьмем за правило покупать свежие овощи и фрукты! Это самый простой и недорогой способ обеспечить свой организм витаминами и минералами.

Рекомендуем, обходить полки, где разложены разные соленые изделия и напитки: сухарики, колы, лимонады, так как это второстепенные продукты питания, привлекающие себя с помощью рекламы.

Мясо в супермаркете, где его могут обрабатывать для кра-сивого красного цвета, специалисты поку-пать не советуют. Приобре-тайте его на организованном рынке — свежее, с печатью лаборатории.

Не берите первый попавшийся товар. Сравните его с аналогами и только потом решите, какой для вас выгоднее. Ведь многие производители доплачива-ют супермаркетам за то, чтобы их но-винки располагались на «лучших» полках. В результате многие недоро-гие и более полезные продукты на-ходятся ниже или выше уровня глаз. Не попадайтесь в ловушку, обяза-тельно читайте на этикетке инфор-мацию о каждом продукте.

Контролируйте себя и тогда, когда основные продукты вы уже выбрали и готовы идти расплачиваться. Знайте, что по статистике потребители за год получают около 14 тысяч калорий из одной только той мелочевки, что продается на кассе. Следите за собой и своими покупками, это сэкономит до трети ваших расходов.

Помните, вовсе не обязательно быть сторонниками здорового образа жизни, чтобы питаться более полезными продуктами. Немного дисциплины и самоорганизованности — и вы сами поймете, как легко и удобно делать это в пределах ближайшего супермаркета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *