Отдых с детьми: что взять с собой в дорогу.

Вот и лето пришло! Пора каникул, отпусков, свежего воздуха и солнца! Дети не сидят дома, а большую часть времени проводят на улице: бегают, играют и сходят с ума различными способами, радуясь свободе, ярким летним краскам и хорошей погоде! И зачастую, в самой неподходящей ситуации (будь то в парке, в лесу, в машине, в поезде по дороге к бабушке в деревню, на речке), у ребенка просыпается аппетит. Поэтому лето — самое подходящее время для родителей, чтобы озаботиться тем, чего бы такого питательного и вкусного собрать ребенку в дорогу, чтобы тот не умер с голоду и не начал капризничать.


Дорогие родители, собирая детей в дорогу, не поленитесь и заранее продумайте список продуктов, необходимых взять с собой. При этом учитывайте, что многие продукты в жаркое летнее время могут испортиться в пути, и Ваш малыш может отравиться!

В нашей статье мы хотели бы дать несколько довольно простых и полезных советов, которые помогут Вам решить проблему детского «дорожного» питания.

Если Вы собирайтесь в дорогу вместе с маленьким ребенком, то тут все просто! Готовое детское пюре — Вам в помощь! У него масса плюсов: во-первых, его удобно открывать, во-вторых, оно не грозит испортиться, в-третьих, баночку удобно выкинуть, не испачкав рук и всего окружающего, а, в-четвертых, оно богато всеми необходимыми элементами для здоровья и насыщения малыша.

С подросшими детьми дело обстоит сложнее. Они обычно более капризны в выборе, познав убийственную сладость фаст-фуда и сладких газировок. Учтите, если ребенок не хочет есть, не надо насильно заталкивать ему еду. Когда захочет, сам попросит. Ну вот, захотел. И что же ему дать перекусить?

У Вас есть масса вариантов на выбор!

1) Фрукты. Берите с собой те фрукты, которые ребенок сможет есть без труда и с минимальными потерями в плане запачкивания одежды и себя самого. Лучшими примерами являются: бананы, яблоки, груши, сливы.

2) Овощи. Лучше, опять же, брать с собой те овощи, которые удобно есть целиком или те, которыми не так легко испачкаться. Например, лучше дайте ребенку с собой помидоры черри вместо обычных нарезанных помидор. Маленькие огурцы, которые можно съесть за раз целиком, не откусывая.

3) Смесь из орехов и сухофруктов. Очень удобно есть руками. К тому же, это отличная альтернатива сладостям! Орехи богаты протеинами, которые являются необходимыми для питания и развития ребенка, особенно в отсутствие мясной пищи. В сухофруктах, помимо питательной ценности, содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.

4) Цельнозерновое печенье (мюсли в батончиках). Просто кладезь углеводов и клетчатки. К тому же оно хрустящее и сладкое, что несомненно придется по вкусу детям!

5) Полезные бутерброды. Обратите внимание на слово: «полезные»! Такие бутерброды включают в себя цельнозерновой хлеб, листья салата, нежирное мясо (например, филе индейки или курицы), сыр твердых сортов, а также свежие овощи и зелень. Очень удобно заворачивать такие начинки и в лаваш. Помните, что такие продукты, как: вареные яйца, копченая рыба, колбаса, майонез и другие соусы — это скоропортящиеся продукты, которые лучше оставить дома, так как они не подлежат хранению без холодильника!

6) Негазированная минеральная вода. В бутылках. Очень часто в дороге, а летом — чаще обычного, ребенок хочет пить. Вместо сладких напитков, которые только увеличивают жажду и поэтому нежелательны в больших количествах, лучше всего взять с собой бутылочку обычной чистой питьевой воды.

Что не давать ребенку в дорогу.

Нередко ребенок возвращается с летней прогулки в плохом самочувствии и с больным животом. А виной тому зачастую бывает «неправильный» перекус. Мы хотим привести список продуктов, которые не стоит давать ребенку с собой, дабы избежать отравления.

1) Кисломолочные продукты. Заботливые родители часто ошибочно полагают, что такие продукты, как кефир или йогурт, помогут малышу победить голод, успокоить желудок и приносят только пользу. А потому, думают, взрослые, кисломолочная еда в удобной бутылочке — самая подходящая, чтобы взять с собой. Но это не так! Такие продукты быстро портятся, особенно в жару и наносят один лишь вред здоровью ребенка. Вы, конечно, можете дать с собой ребенку бутылку йогурта, но при условии, если она будет выпита им в течение первого часа пути.

2) Чипсы и сухарики. Невероятно заманчивая еда в дороге. Особенно для детей. Но беда в том, что такая пища, по сути, — пустые калории, которые повышают уровень сахара в крови на короткое время, а затем снова наступает голод.

3) Газировка, соки и компоты. Такие напитки содержат, как правило, большое количество сахара, который способствует только еще большей жажде и голоду.

Правильная упаковка.

Очень важным моментом в подготовке еды в дорогу является упаковка. Еда сохранится лучше и будет выглядеть намного привлекательней, если упаковать ее правильно.

1) Овощи и фрукты. Сначала их нужно обязательно вымыть и вытереть полотенцем или салфеткой. После этого их можно упаковать в целлофановый пакет.

2) Печенье, орехи и сухофрукты. Это довольно мелкая пища, поэтому ее также удобно упаковать в целлофановый пакет.

3) Бутерброды. Лучше всего положить в специальные герметичные контейнеры, чтобы они не испортились и не помялись. И ребенку было бы удобно их доставать.

И последнее. Родители, не забывайте о том, чтобы дать ребенку в дорогу побольше салфеток (желательно, и сухих, и влажных). Мы, конечно, попытались обойтись, меньшими жертвами, но в пути могут возникнуть непредвиденные ситуации, и малыш может сильно испачкаться. В конце концов, принимать пищу на ходу и оставаться при этом чистым, ребенку довольно сложно.

Доброй дороги Вашему малышу! Берегите себя и его!

А что Вы даете своему ребенку в дорогу? Делитесь своим опытом, рецептами и советами с нашими читателями. Мы верим, что коллективный разум и опыт способен свернуть горы!:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *