Что из американского фаст – фуда самое калорийное?

Например, популярный у президента страны Барака Обамы жареный картофель Five Guys содержит 1464 килокалорий и 71 грамм жира. Суточная норма килокалорий в день для взрослого человека составляет 2000 — 2500 ккал, а жира 30 — 40 мг, натрия от 0, 6 г. до 6 г. Около 2140 килокалорий содержит картофель с сыром из ресторана Outback …

Continue reading "Что из американского фаст – фуда самое калорийное?"

Генетические особенности питания

На формирование традиций питания, так или иначе, влияют культурные и биологические аспекты. Люди едят не только то, что зависит от их культуры, от доступности ресурсов, но и также то, что способен усвоить их организм. Исходя из этого, отметим, что больше всего жиров потребляют люди севера: экскимосы, чукчи, звенки. Им это просто необходимо в условиях постоянного …

Continue reading "Генетические особенности питания"

Какао полезно для здоровья

Учеными были проведены исследования, которые установили полезное влияние какао на организм. Так, исследователи установили, что какао помогает улучшить память, а также понижает артериальное давление. В первом исследовании участвовали 63 человека в возрасте от 40 до 65 лет. В течение 30 дней им давали пить какао. До и после этого им предстояло пройти тестирование и одновременное …

Continue reading "Какао полезно для здоровья"

Готовим полезный ужин

Сколько раз мы ни давали себе слово не есть после 6, ужин все равно остается чуть ли не основным приемом пищи. Ведь после напряженного рабочего дня так хочется восстановить силы и подкрепиться. Вот несколько советов, как не лишать себя ужина и одновременно не нанести вред организму и фигуре. Последний прием пищи рекомендуют принимать не позднее, …

Continue reading "Готовим полезный ужин"

Каша — самый полезный завтрак

С самого детства нам говорят, что на завтрак нужно есть каши. В детстве большинству из нас это совсем не нравилось. Но каши, действительно, являются самой лучшей составляющей утреннего меню. И вот почему. Каши варят из круп. Все крупы, как зерновые продукты, богаты клетчаткой, витаминами (в частности группы В), ценным растительным белком, углеводами. Поэтому они очень …

Continue reading "Каша — самый полезный завтрак"

20 продуктов для набора веса

Чаще всего люди хотят похудеть либо не набирать лишний вес, но недостаток веса также не привлекателен, как и лишние килограммы. Поэтому многие стремятся узнать о продуктах, которые способствуют набору веса. Совсем необязательно есть подряд без разбора жирные и калорийны продукты, чтобы добавить несколько заветных килограммов к вашей массе тела. Достаточно лишь разнообразить ваш повседневный рацион …

Continue reading "20 продуктов для набора веса"

Кто ест по утрам, тот поступает мудро

Утренний рацион — основа вашего хорошего самочувствия и настроения на весь день. Завтрак заряжает энергией и помогает избежать ночных «налётов» на холодильник. Основные свойства утреннего перекуса: — завтрак активизирует и настраивает на работу все системы организма; — завтрак помогает удержать вес в норме и вам не грозят перекусы печеньями и конфетами, из-за чего вы будете …

Continue reading "Кто ест по утрам, тот поступает мудро"

Не разлей вода. Простая вода помогает работе мозга

От простой воды мозги начинают работать. Особенно это заметно, когда человек испытывает жажду, после её утоления мозг начинает лучше сосредотачиваться на решение задач. В эксперименте приняли участие 34 мужчины и женщины. Все они должны были пройти интеллектуальные тесты дважды. В первый раз после того как съели на завтра зерновой батончик, а во второй, когда этот …

Continue reading "Не разлей вода. Простая вода помогает работе мозга"

Зачем организму нужен магний

Магний является одним из самых распространенных элементов в природе. В морской воде особенно много хлористого магния. Ионы магния содержит и питьевая вода. Вместе с водой, солью, пищей этот элемент поступает в организм человека. растительная пища очень богата магнием. Он необходим для метаболизма кальция, фосфора, натрия, калия, витамина С. Магний нужен для правильной работы мышц и …

Continue reading "Зачем организму нужен магний"

Витамины для ногтей

Не будет преувеличением сказать, что ногти — своеобразная визитная карточка человека. Внешний вид ногтей показывает, насколько тщательно человек следит за собой. И, конечно, хочется, чтобы руки и ногти выглядели привлекательно. Чтобы сохранить красоту ногтей, важно за ними ухаживать, в том числе обеспечивать их «полноценным питанием». Попытаемся ответить на вопрос, какие витамины важны именно для ногтей?

Continue reading "Витамины для ногтей"