Овощное детство

Чтобы дети ели овощи и фрукты их к этому нужно приучать ещё до рождения. Да, да, вы не ослышались, приучать, когда ребёнок находится в утробе матери. Беременные женщины с разнообразной диетой имеют меньше шансов родить привередливых «едоков». Замечено, что дети больше склоняются к продуктам питания, которые употребляли их матери во время беременности и кормления.

Continue reading "Овощное детство"

Кофеин во время беременности

Как только женщина убеждается, что скоро станет мамой, из ее меню в первую очередь пропадают алкоголь, фаст-фуд и кофе. Если с первыми двумя пунктами все ясно, то с последним можно не согласиться. Споры ученых относительно вреда кофеина для здоровья мамы и нерожденного малыша не утихают уже много лет. Часть врачей не устает твердить: пить кофе …

Continue reading "Кофеин во время беременности"

Что на самом деле значит: есть за двоих?

Действительно ли я могу есть в два раза больше, когда я беременна? Нет, иногда может возникнуть соблазн съесть в два раза больше, но это не то, что доктор прописал. Ваше тело в период беременности работает более эффективно и может усвоить больше питательных веществ, которые Вы едите. Больше съеденного в этом случае не удваивает Ваши шансы …

Continue reading "Что на самом деле значит: есть за двоих?"

Беременность. Шесть способов заменить нездоровую пищу здоровой

Многие женщины жаждут вкусной еды во время беременности. И лишь немногие из них, как известно, желают брокколи, бананы, или овсянку, большинствов своих мечтах видит печенье, шоколад и мороженое. Если Вы хотите сахар так сильно, что нет сил противиться этому, что ж, тогда съешьте его. Но думайте и о тех питательных веществах, которые нужны Вашему ребенку. …

Continue reading "Беременность. Шесть способов заменить нездоровую пищу здоровой"

Семь принципов здорового питания во время беременности

«Настройте» свое питание, даже если Вы уже хорошо питаетесь. Почти все беременные женщины должны получать больше белка, больше определенных витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота и железо, и больше калорий (для поддержания энергии). Если в Вашем рационе их не достаточно, надо начать с того, чтобы есть продукты с высоким содержанием питательных веществ — это …

Continue reading "Семь принципов здорового питания во время беременности"

Беременность. Основы питания.

Женщины, которые хорошо питаются и стараются избегать неоправданных рисков, как правило, не имеют осложнений во время беременности и родов. К тому же, у них рождаются более здоровые дети. Питание во время беременности должно быть хорошо сбалансированным, что поможет обеспечить здоровье и матери и ребенку. Всю еду можно разделить на 5 групп: Зерновые, крупы и хлеб

Continue reading "Беременность. Основы питания."

Материнское молоко сделает из ребёнка космонавта

Учёные доказали, что дети, получающие материнское молоко, в будущем имеют больше шансов добиться высокого социального статуса и сделать карьеру. В эксперименте приняло участие 34 тысячи человек. В результате было выяснено, что кормление грудью увеличивает шансы социального роста на 24%, а также уменьшает вероятность социального падения на 20%.

Continue reading "Материнское молоко сделает из ребёнка космонавта"

Как правильно питаться кормящей маме

Во время вскармливания ребёнка необходимо потреблять на 300-500 калорий больше, чем обычно, норма составляет 2000-2200 калорий в день. Цифры могут варьироваться в соответствии с вашим ростом и весом и в зависимости от того, сколько молока съедает ребёнок. Основы питания при беременности. Как правильно питаться кормящей маме вопрос довольно интересный? Разберём его на элементы.

Continue reading "Как правильно питаться кормящей маме"