Застолье — не помеха здоровью!


В первую очередь риску подвергается печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. Для предупреждения переедания и похмелья (об опасности алкогольных напитков, читайте в нашей статье) следуйте следующим правилам:

Во — первых, прежде чем начать застолье, выпейте Мезим, а также можно съесть бутерброд с маслом или кусочек сала. Эта необходимая мера позволит притупить аппетит и замедлит всасывание в кровь спиртного. И тем более вредно голодать перед праздником. Почему вредно много есть, узнайте на Clubinf.


Во — вторых, жареные, копчёные, жирные блюда несут в себе опасность. Они незамедлительно скажутся на здоровье вашего желудка и фигуре. Попробуйте заменить вредное мясо лёгкими салатами и закуской, а также фруктами и овощами.

В — третьих, хлеб тоже не рекомендуется к употреблению, он затрудняет переваривание других продуктов и может вызвать брожение в желудке.

В — четвёртых, не забывайте про продукты — аллергены, не очень приятно проснуться утром, после праздника, покрытым красными точками. В зону риска входят: апельсины, шоколад, орехи, яйца, икра, а также некоторые морепродукты: мидии, креветки, устрицы.

Пятое правило, запивать еду лучше всего минеральной водой или же соком. И категорически отказаться от газированных напитков. Они способствуют усвоению алкоголя и активно влияют на поджелудочную железу.

Шестое, не обязательно праздничным блюдом должно быть жареное и жирное мясо, можно приготовить постное и тушёное мясо или рыбу с гарниром из зелени и овощей.

В — седьмых, не злоупотребляйте алкогольными напитками, отдайте предпочтение слабоалкогольным, ими могут стать коктейли на основе сока. Из вин выбирайте сухие, а не сладкие десертные. При этом стоит заметить, что шампанское безопаснее всех видов вин.

Восьмое, делайте перерывы между едой, чтобы дать организму время для переваривания пищи.

Девятое, сладкие десерты (торты, пирожные) ешьте спустя 1, 5 — 2 часа после употребления основных блюд.

Не храните долго продукты, оставшиеся после обильного праздника, блюда, особенно с майонезом, быстро портятся, и могут вызвать расстройство желудка.

Если же вас постигла неудача чрезмерного употребления алкоголя выпейте минеральную воду с лимонным соком и мёдом.

Чтобы сохранить фигуру не «залёживайтесь» на диванах и за телевизором, больше двигайтесь, дышите свежим воздухом. Занимайтесь активными видами спорта.

Весёлых вам праздников и берегите своё здоровье! С уважением, Clubinf!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *