Витамин С в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Недавнее исследование показало, что мужчины, которые потребляют не менее 300 миллиграммов витамина С, в пищу и через добавки, сокращают риск смерти от сердечных заболеваний на 40%.

Вот семь доказательств, почему витамин С помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний:

1. Витамин С способствует понижению уровня липопротеина , в то время как высокий уровень липопротеина связан с инсультом.

2. Витамин С помогает предотвратить высокое кровяное давление.

3. Витамин С помогает предотвратить артериосклероз.

4. Витамин С снижает уровень холестерина в крови.

5. Витамин С помогает восстанавливать поврежденные стенки артерий, тем самым предотвращая отложение холестерина.

6. Как антиоксидант, витамин С уменьшает количество свободных радикалов, которые могут нанести вред сердцу и кровеносным сосудам.

7. Витамин С также связывают, в исследованиях, с повышенным содержанием липопротеинов высокой плотности, которые также часто называют хорошим холестерином.

Витамин С содержится в большинстве овощей и фруктов, особенно в гранатах, помидорах, цитрусовых, ягодах, красном сладком перце.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *