Разгрузочные дни для души и тела


Подобная практика помогает держать килограммы в норме, если это необходимо делать регулярно, а также может использоваться как средство экстренной борьбы с лишним весом.

И даже если вы переусердствовали с едой накануне — разгрузочный день вам в помощь.

При выборе продуктов для разгрузочного дня отдавайте предпочтение самым любимым.


Например, огурцам.

Самая эффективная диета, позволяет сбросить 3,5 килограмма. В этом овоще совсем немного калорий, и присутствует тартроновая кислота, которая замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.

Если вы решили провести огуречную разгрузку, то ограничьте себя в этот день от физических и умственных нагрузок.

Меню: Около полутора килограммов свежих огурцов распределить на 5-6 приёмов пищи. Есть без соли и различных соусов. При желании можно добавить 1-2 столовые ложки отрубей и 2 яйца в день.

Обобщённо о разгрузочных днях на Clubinf.

Разгрузочный день и яблоки.

Сбрасываем 3 килограмма. Учёные говорят о том, что употребление яблок способствует выделению в кишечнике особых бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют лучшему усвоению пищи.

Помимо свежих яблок можно есть и печёные. Оба вида обогащают организм железом и витаминами, способствуют снижению холестерина. А такие вещества как флавоноиды кварцетин и нарингин защищают клетки лёгких от развития злокачественных опухолей.

Но стоит учесть, что яблоки пробуждают сильный аппетит.

Меню: Около 1,5 килограммов яблок, важно, чтобы они были не сладкими. Помимо фрукта необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды без газа.

Кефир для разгрузки.

Позволит избавиться от 2 килограммов.

Наверное, самый популярный способ скинуть пару кило и нормализовать баланс кишечника. Количество воды при этой диете необходимо снизить до 0,5 литров.

Вы попрощаетесь не только с килограммами, но и нормализуете своё давление, улучшите микрофлору кишечника.

Меню: Около 1-1,5 литров обезжиренного кефира 1%-го, 5-6 подходов в течение дня.

Больше о диетах в нашей рубрике Похудение.

День на гречке.

Прощайте 1,5 килограмма. Важный момент в этом питании — гречку нельзя варить, а только запаривать! Поставить с вечера, залив крутым кипятком и оставить до утра.

Гречневая крупа быстро насыщает организм, не повышает уровень сахара в крови.

Меню: гречневая каша в любом количестве без соли, масла, молока и т.п. Идеально — одна чашка каждые 2-3 часа, плюс 2 литра чистой воды.

Разгружаем организм вместе с Clubinf!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *