Чем полезен витамин К?

В группу К входят витамины К1 (филлохинон) и К2 (мелахинон). «К» — значит кровь. Эти витамины задействованы в процессах свертывания крови, кроме того, нормальное количество этих витаминов отражается на клеточном уровне, поскольку они сохраняют структурные и функциональные свойства клеточных мембран. Причина авитаминоза К – в первую очередь болезни печени. Особенно опасен дефицит витамина К для …

Continue reading "Чем полезен витамин К?"

Витамин F

Витамин F является жирорастворимым витамином. Ненасыщенные жирные кислоты: линолевая (Омега-6), линоленовая (Омега-3) и арахидоновая (Омега-6), — составляющие этого витамина. Они попадают в организм человека с пищей. Если использовать мази и косметику, то и через кожу. Витамин очень важен для нашего здоровья. Самой главной кислотой является линолевая. Если ее достаточно в организме, то остальные кислоты могут …

Continue reading "Витамин F"

Витамин Е

Витамин Е впервые обнаружили в масле из проросших зерен пшеницы. Он обладает большой биологической активностью. Этот витамин способствует успешному лечению сердечно — сосудистых заболеваний. Только в течение лечения витамином Е не следует применять препараты, содержащие железо, а вареные блюда употреблять лишь через 8 — 12 часов после приема витамина Е. Чтобы насытить организм витамином нужно …

Continue reading "Витамин Е"

Витамин B5

Витамин В5 также называют пантотеновой кислотой, так как он достаточно часто встречается в природе. Этим витамином богаты многие продукты. Витамин быстро растворяется в воде, просто выводится из организма. Он не токсичен. И очень важен для обмена и синтеза многих веществ. Недостаток этого витамина всегда считался большой редкостью, но сегодня все меняется. Сегодня люди все реже …

Continue reading "Витамин B5"

Витамин B6

Чаще всего дефицит витамина ощущают представительницы прекрасного пола. Поэтому им он необходим больше, чем мужчинам. Он помогает облегчить состояние при ПМС, беременности и менопаузы. Также нужен женщинам, принимающим противозачаточные таблетки. Используется в качестве стимулятора обмена веществ. Все знают, для чего нужны витамины А, С, Е. А вот витамины группы В почему — то не столь …

Continue reading "Витамин B6"

Какие бывают витамины

Наш организм нуждается в определенном наборе витаминов и полезных элементов. Они и поддерживают внутренний баланс человека и обеспечивают ощущение комфорта. При нехватке витаминов возникают проблемы со здоровьем. Поэтому нужно знать, какие именно витамины существуют и как они на нас действуют.

Continue reading "Какие бывают витамины"

Витамин С

Именно благодаря витамину С началось движение. Поэтому неудивительно, что растения не нуждаются в большом количестве этого витамина. Потребность в элементе тем больше, чем более подвижен человек или животное.

Continue reading "Витамин С"

Органика для здоровья

Органические помидоры обладают высоким содержанием витамина С (о витамине С читайте в нашей статье) и соединениями, которые помогают в борьбе с хроническими заболеваниями. В наше время зачастую томаты обрабатывают пестицидами и минеральными удобрениями, в результате чего они испытывают «стресс», и теряют необходимые полезные элементы.

Continue reading "Органика для здоровья"

Витамин D

Есть несколько витаминов группы D, но выделяют лишь 2 основных элемента: витамин D2 и витамин D3. Витамин не разрушается в воде и при высоких температурах. Многие ученые считают этот витамин гормоном. Но определенного мнения на этот счет пока нет.

Continue reading "Витамин D"