Все о витамине А

Витамин А был открыт в начале 20 века. Он нужен для хорошего зрения, красивой кожи и здоровой иммунной системы.

Витамин А и ретинол

Витамин А накапливается в печени, он жирорастворимый. В организм ретинол поступает вместе с животными жирами. Более того, витамин А может синтезироваться в организме из различных каротиноидов, которые находятся во фруктах и овощах. В организме он представлен ретиноидами. Ретинол является составной частью косметических средств для кожи.

Кому не хватает витамина А

При курении, проблемах с дыхательными путями, плохой экологической обстановке запасы витамина А в организме истощаются.

Женщины с длительным или обильным менструальным циклом нуждаются в большем количестве ретинола.

На усвоение витамина влияют антибиотики, лекарства, снижающие содержание холестерина, задерживающие всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте.

Недостаток солнечно света также сказывается на содержании в организме ретинола.

Витамин А и зрение

Как известно, дефицит витамина А может вызвать частичную или полную слепоту.

Витамин А и иммунитет

При нехватке витамина организм становится менее устойчивым к инфекциям. Дело в том, что происходят атрофические изменения и обеднения Т-зон. А витамин А оказывает стимулирующее действие на иммунную систему.

Благодаря ретинолу образуются защитные клетки, служащие барьером для различных заболеваний.

Повышая иммунитет, витамин А таким образом защищает от простуды, ангины, бронхита, гриппа. Также элемент играет существенную роль при герпесе, бородавках и аллергических заболеваниями.

Витамин А и рак

Как раз недостаток ретинола может повлечь развитие раковых заболеваний. Витамин помогает в борьбе с раком легких и молочной железы, поддерживает жизнедеятельность больных лейкемией. Очень важно, что ретинол повышает и эффективность химиотерапии.

Витамин А и желудочно-кишечный тракт

Ретинол поддерживает и восстанавливает эпителиальные ткани слизистых оболочек.

Недостаток витамина может привести к атрофическому гастриту, колиту, образованию камней в желчном пузыре.

Гормоны и репродуктивное здоровье

Каротин преобразуется в витамин А благодаря, в том числе, гормонам щитовидной железы. Так что при снижении уровня гормонов в организме витамин А необходимо принимать в чистом виде.

Строение слизистых оболочек половых органов происходит из-за недостатка ретинола. Все это приводит к различным неприятным заболеваниям

Витамин А и скелет

Естественно, витамин А является непосредственным участником образования и укрепления костей.

Витамин А и кожа

Нехватка витамина сказывается и на коже. Она становится грубой и черствой. Все это из-за нарушения перехода разных видов эпителия в многослойный плоский эпителий.

Может появиться и себорийный дерматит и проблемы со здоровьем волос.

Где взять витамин А

Суточная норма витамина содержится в 10 яйцах

Нужно дополнительно принимать витамин А, потому что ни один из растительных или животных продуктов самостоятельно восполнить дефицит этого элемента не может.

Помощники витамина А

Добавки с витамином А рекомендуется принимать во время еды. Лучше всего ретинол усваивается с небольшим количеством жира.

Clubinf желает Вам домашнего уюта, здоровья, отличной физической формы и прекрасного настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *