Употребление углеводов. Последствия.

Начнем с того, что на сегодняшний день почти каждый второй ежедневно употребляет пищу с высоким содержанием углеводов. Эта главное причина, почему люди набирают вес, который так же вызывает проблемы со здоровьем.

Углеводы являются причиной почти всех возрастных заболеваний. И многим кажется, что причина в старости, что им просто не повезло с набором генов, что у других он лучше. На самом же деле все в ваших руках, только вы можете контролировать, то чем питаетесь.


К сожалению, большинство людей верят в популярные мифы и тем самым нарушают свой режим питания, снижая количество жиров и увеличивая содержание углеводов.

Научно давно уже известно, что углеводы — это очень «хитрый» и «злой» продукт. Посещая магазин, мы можем наблюдать, что 80% прилавка занимают углеводы — это фрукты, овощи, зерна, семена, орехи, бобовые. И это только представители растительных углеводов, которые не содержат в своем составе белков и жиров. Основную массу углеводов представляют: все хлебобулочные изделия, шоколад и остальные альтернативы гормона радости.

Дело в том, что содержание углеводов в рационе должно сводиться к минимуму. Суточная норма должна составлять 400-500 г в зависимости от физической активности. Хронический дефицит углеводов способствует отложению жира в печени и появления побочного действия усиленного распада жиров и белков. Избыток углеводов в пищи способствует развитию ожирения, атеросклерозу, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и кариеса зубов. Помните, что во всем должен соблюдаться баланс.

Употребление углеводов вытесняет необходимое содержание белков, незаменимых жиров. Именно они, углеводы, вызывают болезни, дефицит белка и жиров, что приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Вы должны понимать, что углеводная диета — это то же самое, что диета, состоящая на 100% из сахара. Так все углеводы превращаются в глюкозу (сахар) в вашем организме, а еще 58% белка и 10% жира так же превращается в глюкозу

Поэтому наш организм может подучить все необходимые сахара, употребляя только пищу из белков и жиров. Это подтверждает и тот факт, что эскимосы обладают высоким уровнем здоровья, а питаются они исключительно белками и жирами.

Clubinf желает Вам здоровья, отличной физической формы и прекрасного настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *