Польза «вредной» еды. Часть 2.

Какие же продукты надо есть, несмотря на репутацию «вредных»? Об этом мы уже рассказывали в первой части этой статьи. Теперь еще несколько продуктов, увидев которые, вы удивитесь.

Continue reading "Польза «вредной» еды. Часть 2."

Польза «вредной» еды. Часть 1.

Какие же продукты надо есть, несмотря на репутацию «вредных»? Яйца Репутация: Яйца — один из самых главных источников холестерина. Потому желтки абсолютно противопоказаны тем, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы. Истина: Медики подчеркивают, что насыщенные и транс-жиры куда больше повышают уровень холестерина в крови, чем сам животный холестерин, содержащийся в желтках. Кроме того, яйца хорошо …

Continue reading "Польза «вредной» еды. Часть 1."

Как правильно употреблять еду

В основе здорового питания лежит не только то, что ест человек. Очень большое значение имеет, как он это делает. Правильный прием пищи сохранит организм здоровым на долгие годы, а также позволит получать от потребляемых продуктов максимум удовольствия. Человек крайне редко задумывается о том, как он ест. А ведь особых хитростей в этом деле нет, нужно …

Continue reading "Как правильно употреблять еду"

Как избежать высокого уровня холестерина в крови?

Как избежать повышения, как снизить и как сохранить уровень холестерина в крови — этими вопросами и по сей день задаются не только врачи-диетологи, но и те, кто хочет позаботиться о себе и о своём здоровье.

Continue reading "Как избежать высокого уровня холестерина в крови?"

Расчёт количества еды

Заботясь о своём питании, необходимо задать себе вопрос о причине необходимости смены этого самого рациона? Сбросить вес, очистить организм, вылечить определённые болезни… вне зависимости от причины необходимо не только приучать свой организм к новым, более полезным, продуктам, но и заниматься чётким расчётом. Калории, количество пищи и веществ, поступающих в организм с каждым приёмом пищи играют …

Continue reading "Расчёт количества еды"

Почему нельзя много есть?

Все знают, что переедание — причина лишнего веса. Однако зачастую мы даже не догадываемся, что проблемы могут быть еще более серьезными. Так что пострадать может не только вес. Почему же все-таки нельзя много есть? И чем грозит переедание? Во-первых, чем больше человек ест, тем больше растягивает собственный желудок. Желудок может растягиваться до невероятных размеров. И …

Continue reading "Почему нельзя много есть?"

Когда нужно есть?

Для здорового полноценного рациона есть точное определение времени приёма пищи, количества её приёмов и калорийности. Такое дробление, конечно же, нужно проводить в течение суток до шести-семи вечера. Было упомянуто не раз, что при сбалансированном питании нужно дробить пищу — питаться часто, но мало. Для здорового человека оптимальное количество приёмов пищи — 4, для больного — …

Continue reading "Когда нужно есть?"

Основы правильного питания

Правильное или рациональное питание — основа здоровья и отличного самочувствия. Об этом говорили и говорят до сих пор. Но как составить рацион, и что значит вообще питаться правильно — знают далеко не все. На самом же деле всё довольно просто. Существуют «золотые правила» здорового питания. Но не пугайтесь. В них нет ничего сложного. Все они …

Continue reading "Основы правильного питания"

Как начать питаться правильно?

Вопрос о том, чтобы начать питаться правильно и как это сделать без вреда для организма волнует многих людей — в основном, конечно же, женщин. Именно представительницы прекрасного пола чаще мужчин осознают, что пора что-то изменить в своём рационе для того, чтобы не только стать стройнее, но и почувствовать себя бодрее и моложе. Но, зная, сколько …

Continue reading "Как начать питаться правильно?"

Как правильно составить пищевой рацион

О том, что в свой рацион нужно включать много полезных продуктов — но не просто включать, а ещё знать меру в их употреблении, говорилось не раз. Но не всегда получается следовать этим заветам. Впадать в панику не стоит — когда есть, на что (или на кого) опереться в данном вопросе — пусть к стройной фигуре …

Continue reading "Как правильно составить пищевой рацион"