Рациональное питание.Немного подробностей.

Многие из нас слышали о том, как важно придерживаться рационального питания. Врачи-диетологи постоянно утверждают, что оно является частью здорового образа жизни. Но как сделать так, чтобы пища была не только полезной, но и вкусной? Разберёмся во всём по порядку.

Continue reading "Рациональное питание.Немного подробностей."

Правильное питание. Что нужно знать.

Мы — это то, что мы едим. Эта поговорка знакома всем с детства, но далеко не многие задумываются о ней. Ведь ни для кого не секрет, что обмен веществ, работа отдельных органов, да и всего организма, зависит от того, что мы потребляем в пищу. Правильное питание, физическая активность и режим дня — вот основы здоровья …

Continue reading "Правильное питание. Что нужно знать."

6 цветов здоровья

Знаете ли Вы, что добавив разные цвета овощей и фруктов в тарелку, Вы продлите себе жизнь? Природные пигменты, которые входят в состав фруктов и овощей, и делают их такими красочными, также могут помочь защитить организм от распространенных и возрастных болезней. Подумайте о цвете! Ярко-красный цвет спелых томатов, клубники, вишни, и клюквы; блестящий оранжевый цвет моркови, …

Continue reading "6 цветов здоровья"

Необычное послевкусие во рту?

Да, послевкусие во рту с утра, вполне может быть просто остаточным явление того, что вы съели ранее вечером. Но, если привкус стойкий и от него никак не избавиться, на это стоит обратить внимание. Появление горечи во рту намекает на проблемы с печенью и желчным пузырём, зачастую это может произойти после праздников и выходных.

Continue reading "Необычное послевкусие во рту?"

Продукты, которые нельзя есть

Ни для кого не секрет, что наше здоровье напрямую зависит от того, как мы питаемся. Однако, существует большое количество продуктов, которые, несмотря на их вред, мы с удовольствием едим. Что несут они нашему организму и можно ли их потреблять хоть иногда? Об этом вы узнаете в нашем топе «16 продуктов, которых следует избегать»! 1. Соль. …

Continue reading "Продукты, которые нельзя есть"

Продукты для хорошего зрения

Продукты для хорошего зрения. В жизни современного человека очень много факторов постоянно оказывают негативное влияние на зрение. Поэтому необходимо предпринимать меры, чтобы зрение беречь. Помочь в этом может также включение в свой рацион определенных продуктов. Так, для здоровья глаз необходимы витамины А и С. Ниже указаны продукты, благотворное влияние которых на зрение доказано специалистами.

Continue reading "Продукты для хорошего зрения"

Витаминные коктейли — смузи

Совсем еще недавно слово «смузи» (или «смузис») вызывало недоумение и вопросы. Сегодня этот напиток все больше набирает популярность. Что же он из себя представляет? Само название «смузи» (smoothie) имеет английский корень «smooth», что означает «мягкий, вкрадчивый, нежный». Это густой питательный коктейль-пюре из фруктов, ягод, орехов, трав, овощей и прочих ингредиентов, взбитых в самых разнообразных сочетаниях …

Continue reading "Витаминные коктейли — смузи"

Все на борьбу с депрессией

Существует восемь продуктов, которые помогут в борьбе с осенней депрессией: Первый — рыбий жир Он содержит омега-3 жирные кислоты, а у людей находящихся в состоянии депрессии обнаруживается недостаток жирных кислот. Также омега-3 жирные кислоты снижают уровень плохого холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Continue reading "Все на борьбу с депрессией"

Взаимозаменяемость продуктов

Важно рассчитать дозы белков, жиров и углеводов при каждом приёме пищи. Но если вся эта информация не только выучена, известна, но и всячески принята — нужно быть в курсе того какие продукты употребляются в пищу, как сочетаются и что нужно, чтобы уменьшить количество вредных веществ, поступающих в организм. Взаимозаменяемость продуктов — один из таких подходов. …

Continue reading "Взаимозаменяемость продуктов"

Остановить лето или как заморозить ягоды

Для начала отметим, что основные пищевые и полезные свойства ягод, даже при длительной заморозке, сохраняются: витамин С, углеводы. Ягоды перед заморозкой необходимо промыть и просушить. Фрукты, кроме вишни и черешни, следует очистить от косточек. Подготовленные ягоды следует расфасовать по целлофановым пакетам небольшими порциями, по 600-700 граммов. А затем аккуратно разместить в морозильной камере.

Continue reading "Остановить лето или как заморозить ягоды"