Что есть в жару?

В жаркое время года хочется питаться так, чтобы получить максимум витаминов, ведь это сезон свежих овощей и фруктов. В то же время совершенно не хочется нагружать организм тяжелой пищей — ему и так нелегко в жару. Как правильно сформировать меню на август? Легко с советами от ClubInf! Привет от Чиполлино! Пусть на Вашем летнем столе …

Continue reading "Что есть в жару?"

Как продукты влияют на настроение

Известно, что после полезной сытной трапезы у человека улучшается настроение, на душе наступает покой и умиротворение. Не стоит этому удивляться — часто настроение зависит от того, что мы употребляем в пищу. Одни продукты вгоняют в депрессию, другие же — успокаивают, придают бодрость и тонус и избавляют от стресса. Содержащиеся в продуктах витамины, минералы и другие …

Continue reading "Как продукты влияют на настроение"

21 источник белков для вегетарианцев

Первое, что Вы услышите, когда захотите стать вегетарианцем будет: «а как же белок?» Все больше и больше людей присоединяются к движению вегетарианцев из-за убеждений, то ученые находят все больше и больше источников белка не животного происхождения. Сколько белка в действительности нужно? Обеспечивает ли наш ежедневный рацион необходимое количество белка?

Continue reading "21 источник белков для вегетарианцев"

12 самых важных источников железа для вегетарианцев

Если Вы вегетарианец, то какой первый аргумент Вы слышите от мясоедов? Ну, есть, конечно, саркастические варианты типа «у растений тоже есть чувства», но самый популярный аргумент — это железо. И, да, железо является одним из самых важных минеральных питательных веществ, потому что участвует в производстве клеток крови. Человеческий организм нуждается в железе, чтобы поддерживать уровень …

Continue reading "12 самых важных источников железа для вегетарианцев"

4 важных вещества, о которых часто забывают

В идеальном мире мы бы получали все необходимые питательные вещества из сбалансированного питания, а вся еда была бы домашнего приготовления. Однако в реальности это так. Наше питание нуждается в корректировке. Мы часто едим на ходу или пропускаем полноценные обеды и ужины. Поэтому убедитесь, что приведенные ниже четыре самых важных вещества имеются в Вашем питании.

Continue reading "4 важных вещества, о которых часто забывают"

Цветочный романтик. Какие цветы можно добавлять в пищу?

Блюда из цветов необычны и к тому же ещё и полезны. Но есть два правила: не есть ядовитых цветов (ландыши, ирисы, нарциссы), а также блюда из прекрасных растений нельзя есть аллергикам. Что только не делают с цветами! Их засахаривают, делают варенье и витаминные салаты, украшают блюда, а также используют в качестве приправ.

Continue reading "Цветочный романтик. Какие цветы можно добавлять в пищу?"

«Мужской» напиток — грог

Грог часто называют «мужским напитком», противопоставляя его глинтвейну. Ведь готовится он на основе рома — напитка мужественных моряков, непременного участника историй о пиратских кораблях и полных опасностей путешествиях за сокровищами. О происхождении грога сложилось много легенд. Но все они уходят корнями в Великобританию, а если быть точнее в британский королевский флот. Завезенный с Ямайки ром …

Continue reading "«Мужской» напиток — грог"

Как победить сонливость

В зимнее время коротких дней, недостатка солнца, холодов и частых периодов плохой погоды бывает особенно сложно бороться с преследующим нас состоянием сонливости. Что же может помочь справиться с постоянным желанием спать? Самые эффективные методы очень просты и очевидны, тем не менее, часто мы забываем ими воспользоваться. Конечно, самый верный способ восстановить и поддерживать бодрость — …

Continue reading "Как победить сонливость"