Голодание


Как сказал французский писатель Поль Брэгг, приверженец натурального питания (таких людей ещё называют «натуропатами» или «натуристами») — «Голодание — не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления».

Феномен натурального питания зародился в начале XXI века, когда бум в производстве химических продуктов с высоким содержанием вредных веществ достиг своего пика. «Натуристы» отказывают себе во всём, что может нанести организму вред — сладкой и жирной пище, мясе, сладкий напитках, химическом кофе и чае, «пустых» высококалорийных продуктах.


При этом, каждый день они совершают пробежки на марафонские дистанции, занимаются спортом, их рабочий день длиться дольше обычного и в любом возрасте они чувствуют себя, словно бесплотные существа, не знающие бремени земных недугов и болезней. Сам Брэгг умер в возрасте 95-ти лет вовсе не от старости — он погиб во время катания на доске, когда его настигла огромная волна. Вскрытие тела констатировало, что все органы были в превосходном состоянии. Сам Брэгг как-то сказал: «Моё тело не имеет возраста». Смерти никому не избежать, но в наших силах прожить на этом свете как можно дольше — да так, чтобы там, наверху, сказали: «А ну-ка, повтори!».

Поэтому сейчас о натуральном питании, голодании и вегетарианстве и их пользе для человеческого организма спорят до сих пор. Возникает вопрос — можно ли назвать натуральное питание голоданием в чистом виде? И да, и нет. С одной стороны, как уже было сказано, «натуристы» исключают из своего рациона все тяжёлые и искусственные продукты. Но с другой стороны — рацион «натуропатов» чаще напоминает собой стандартный рацион вегетарианца.

Тогда — что же есть голодание на самом деле? Обязательно ли нужно не есть неделями, чтобы очистить организм и сбросить пару лишних килограммов? На самом деле, такой подход может привести только к пищевым расстройствам. Стремление заботиться о себе и держать себя в форме всегда похвально, но не стоит впадать в крайности. Поэтому, к вопросу голодания стоит подходить ответственно и с умом. Перед этим, конечно же, пройдя консультацию у врача — ибо, как известно, голодание на пользу не всем.

Чтобы сам процесс голодания прошёл без осложнений, специалисты рекомендуют сначала обратиться к данной методике:

1) Перед началом голодания стоит пройти стандартные очистительные процедуры (акцент на кишечник, почки и печень).

2) Потихоньку прекратить приём пищи (даже соки), не курить.

3) Переходить на питьевой режим (лучше вода — иногда чаи без сахара).

4) Как можно больше двигаться.

5) Клизмы. Сначала через день, дальше, по самочувствию.

6) Очищать желудок на третий день голодания (пить воду и вызывать рвоту, повторить несколько раз).

7) Контакта с пищей избегать.

8) Регулярные водные процедуры — избегайте переутомления!

9) Носить одежду только из натуральных материалов.

10) Массаж.

11) Выход из голодания по классической методике — фрукты, овощи, разбавленные соки, вода.

Любое голодание нужно вводить в привычку постепенно. Самый долгий срок голодания может достигать двадцать дней. Голодания на такой срок подходят людям больше всего с высоким содержанием жировых запасов. Но начинать лучше всего с однодневных голоданий. Перед любым голоданием, опять же, очистительные процедуры и консультация у врача обязательны.

Даже однодневные голодания могут легко помочь организму — повысить иммунитет, омолодить и очистить организм, помочь в контроле голода и сформировать правильный рацион питания. Рекомендованный минимальный срок голодания — один месяц, но лучше — три.

И при любом ухудшении самочувствия сразу обращайтесь к врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *