Арбузная диета

Один из самых вкусных простых методов похудения — арбузная диета. При её соблюдении не нужно заботиться о съеденных калориях или голодать. Диету нельзя назвать жесткой, потому что на 10 кг веса придется съедать 1 кг мякоти арбуза в день. Во время диеты можно пить воду и зеленый чай, но питаться нужно исключительно арбузами. Есть Вы можете в любое время, когда захотите. Если есть желание подкрепиться перед сном, не бойтесь набрать лишние килограммы


Так как это монодиета, больше 5 дней ее придерживаться нельзя. В течение этого времени организм очистится от лишней воды, шлаков, а также накопившихся солей.

Самое главное в диете то, что арбуз — сильное мочегонное средство, которое выводит из организма вредные вещества. Но если Вы страдаете сахарным диабетом или заболеваниями почек, ни в коем случае не применяйте этот метод. Дело в том, что арбузная диета несет серьезную нагрузку на почки, которые ее не перенесут, если находятся в плохом состоянии.

Питаться необходимо 5-6 раз в день. Как раз за столько приемов пищи нужно съесть арбуз из расчета 1 кг на 10 кг веса. Просто разделите его равномерно на несколько частей и ешьте в течение дня.

Меню арбузной диеты

Ничего, кроме арбузов, есть нельзя. Пейте обычную негазированную воду, потому что газы вызывают аппетит, и зеленый чай. Алкоголь нужно исключить на все время диеты.

Выход из арбузной диеты.

На завтрак — кусочек сыра (25 грамм) и овсянка без сахара.

На обед 150-200 грамм отварного мяса рыбы или курицы, небольшая порция незаправленного ничем овощного салата.

На ужин нужно съесть арбуз, примерно 500-800 грамм.

Достоинства арбузной диеты

Основное достоинство диеты в том, что она легко переносима, а также все это время не будет ощущения голода. И конечно, диета отличается своей эффективностью. Более того, нормализуется обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов. Улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки арбузной диеты

Главный недостаток в том, что она не подходит при любых заболеваниях почек и мочеполовой системы — пиелонефриты, камни в почках, диабетические расстройства и прочее. Второй минус заключается в том, что ее достаточно сложно выдержать. Минусом является и то, что вес уходит за счет потери жидкости, а не за счет сжигания лишнего жира (это недостаток многих известных диет, в том числе немецкой, самой продолжительной). Поэтому после диеты рекомендуется еще 10 дней придерживаться арбузного питания, чтобы правильно из нее выйти.

Будьте стройны и здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *