Клубничная диета

Клубничная диета — настоящий подарок. Питаясь этой сочной и вкусной ягодой, помимо удовольствия от ее употребления, можно еще и избавиться от 3 лишних килограммов. Кроме того, это одна из самых коротких диет — результат через 4 дня.

Витамин С, пектин, минеральные вещества (в том числе, железо, магний и калий) — все эти необходимые для организма элементы содержатся в клубнике. Поэтому она и способствует нормальной работе обмена веществ, благодаря чему и происходит похудение.

Примерное меню клубничной диеты

Первый день диеты

· Завтрак:

Фруктовый салат из 250 г клубники, половины яблока, половины банана, 50 г обезжиренного йогурта и чайной ложки меда.

· Второй завтрак:

Клубничный коктейль: смешать 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда

· Обед:

Большая тарелка салата из помидоров и огурцов с оливковым маслом, 150 г клубники

· Полдник:

100 г йогурта и 100 г клубники

· Ужин:

200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)

Второй день диеты

· Завтрак:

Ломтик черного хлеба с тонким кусочком сыра, клубника.

· Второй завтрак:

Клубничный коктейль: смешать 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока, добавить 1 чайную ложку меда

· Обед:

300 г жареной рыбы, отварной картофель, 100 г клубники

· Полдник:

100 г йогурта и 100 г клубники

· Ужин:

Салат из овощей, 100 г клубники и стакан грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого)

Третий день диеты

· Завтрак:

2 столовые ложки мюсли из овсяных хлопьев, 50 мл молока, 100 г клубники и чайная ложка меда

· Второй завтрак:

100 г клубники

· Обед:

200 г куриного мяса, запеченного с помидорами, и 100 г клубники

· Полдник:

100 г клубники и стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)

· Ужин:

Фруктовый салат из 250 г клубники, половины яблока, половины банана, 50 г обезжиренного йогурта и чайной ложки меда.

Четвертый день диеты

· Завтрак:

Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра, клубника

· Второй завтрак:

Клубничный коктейль: смешать 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда

· Обед:

200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

· Полдник:

100 г клубники

· Ужин:

Листья салата, 100 г клубники и стакан яблочного сока

Будьте стройны и здоровы!

ss=Ms?gml???#ext-indent:35.45pt'> Фруктово-молочная диета

Диета строгая, но легко переносимая. За неделю можно избавиться от 5 лишних килограмм.

Завтрак: кофе с молоком или несладкий чай

Через 2-3 часа: творог 200 г.

Через 2-3 часа: фрукты 200 г .

Через 2-3 часа: стакан ряженки, кефира или простокваши, йогурт.

Через 2 часа — фрукты 200 г.

В течение дня нужно пить чистую воду, кофе или чай.

Будьте стройны и здоровы!

D?Nw?# Необязательный полдник — огурец

· Ужин — на растительном масле салат из зелени и огурца

· Необязательно (перед сном, за 2 часа) — огурец

Кстати, свою популярность диета приобрела не так давно. Все благодаря быстрому похудению известной телеведущей Ксении Бородиной. Она буквально удивила всех, сбросив в короткие сроки 10 килограммов. Как оказалось, весь секрет стройности в свежих огурцах, зелени, сметане и, конечно, силе воли.

Так что, занимайтесь собой и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *