Любимая диета

Существует много разных диет. Но почему именно эта любимая? Дело в том, что для большинства людей «любимой» является еда. Так вот, данная диета дает возможность полакомиться вдоволь, но при этом еще и похудеть. Примечательно, что можно есть абсолютно любые овощи (кроме картофеля, конечно) и в любом количестве. Питаясь таким образом, Вы потихоньку будете избавляться от …

Continue reading "Любимая диета"

Источник жизни и залог отличной фигуры – вода!

Вода — это основа основ. С неё начиналась жизнь и здоровое существование организма также должно начинаться с неё. Организм человека на 70 -80 % состоит из воды, кости на 22 %, мускулы на 70 %, мозг на 75 %. Сложно представить, что будет если лишить организм воды. Вода участвует в строительстве клеток, переносит питательные вещества …

Continue reading "Источник жизни и залог отличной фигуры – вода!"

Белковая диета

В первую очередь белковая диета интересна тем, кто не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут легко прожить без мучного и сладкого. Эта диета подходит в том случае, если нужно быстро прийти в форму: за 2 недели можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Однако, если после диеты, вы начнете употреблять мучного и …

Continue reading "Белковая диета"

Перестаем добавлять в еду соль и худеем

Поваренная соль (хлорид натрия) необходима для организма человека. Она есть в составе крови, лимфы, межклеточного пространства, клеток организма и играет важную роль в обеспечении функционирования клеток. В сутки необходимо потреблять 5-8г соли. В таком количестве она компенсирует потерю хлорида натрия с мочой и потом. Однако мы, как правило, употребляем значительно больше соли — иногда даже …

Continue reading "Перестаем добавлять в еду соль и худеем"

На диете с гречкой

Гречка содержит большое количество белка и совсем немного углеводов. Помимо этого в ней содержатся витамины РР и Р, В, которые улучшают состояние кожи, рост ногтей и подходят для профилактики выпадения волос. В крупе можно найти и медь, фосфор, цинк, йод, кобальт, кальций, никель, яблочную и лимонную кислоты. И, конечно, огромное количество клетчатки, больше чем в …

Continue reading "На диете с гречкой"

Необходимые продукты для диеты под рукой

В кухонных шкафчиках достойное и обязательное место должны занять злаки, бобовые, овсяные отруби, коричневый рис, овсяная крупа, хлопья, фасоль, цельнозерновые и ржаные макароны, перловка. Для разнообразия питания злаковыми можно добавить нут, чечевицу. Конечно же, мука, которая разнообразит ваш диетически рацион. Её огромное количество видов: цельнозерновая пшеничная, ржаная, нутовая.

Continue reading "Необходимые продукты для диеты под рукой"